Comment strapper ses doigts pour le Jiu-Jitsu ?
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Introduction
Le jiu-jitsu brésilien met énormément de pression sur les doigts. Les prises de kimono, les grips serrés et les combats longs peuvent rapidement provoquer des douleurs aux articulations. Apprendre à strapper correctement ses doigts peut aider à éviter certaines blessures et prolonger sa longévité sur le tatami. Que vous soyez débutant ou compétiteur, le strap pour le JJB est un accessoire incontournable.
Pourquoi strapper ses doigts en JJB
Les pratiquants de BJJ utilisent souvent du strap pour protéger les ligaments, soutenir les phalanges, réduire les douleurs et continuer à s'entraîner malgré une gêne. Les doigts sont particulièrement sollicités lors des grips sur les manches et le col du kimono. Sans protection, les blessures s'accumulent et peuvent forcer un arrêt prolongé. Comme en judo, le strapping est devenu une routine essentielle pour les pratiquants réguliers de JJB.
Comment poser un strap sur les doigts
Une méthode simple consiste à poser le strap autour des articulations principales. Commencez par couper une petite bande de strap BAGAAARRE!, déchirable facilement à la main sans ciseaux. Entourez ensuite l'articulation du doigt en serrant sans bloquer la circulation. Vérifiez enfin la mobilité du doigt — il doit pouvoir se plier normalement. Le strap doit soutenir le doigt sans empêcher totalement le mouvement. Cette technique s'applique aussi bien en JJB qu'en MMA et grappling.
Quel strap utiliser pour le JJB
Pour le jiu-jitsu brésilien, il est conseillé d'utiliser un strap solide, facile à déchirer à la main et assez long pour strapper plusieurs doigts. Un rouleau de 10 mètres part très vite quand on strap deux ou trois doigts à chaque séance. Le strap BAGAAARRE! mesure 13,7 mètres, soit 37% de longueur supplémentaire. Résultat : un seul rouleau tient plusieurs semaines d'entraînement intensif, même en compétition. Disponible en noir et en blanc selon votre préférence.
Les clubs de JJB et l'offre volume
Si vous êtes coach ou responsable d'une salle de JJB, pensez à commander en grande quantité. BAGAAARRE! propose des tarifs dégressifs pour les clubs — plus vous commandez, moins le prix à l'unité est élevé. Idéal pour anticiper toute la saison et ne jamais manquer de strap au milieu d'une séance.
Conclusion
Strapper ses doigts est devenu une habitude pour de nombreux pratiquants de jiu-jitsu brésilien. Un bon strap aide à protéger les articulations et à continuer à s'entraîner plus sereinement, séance après séance. Choisissez un strap adapté, suffisamment long, et anticipez vos besoins pour ne jamais être pris au dépourvu.